راهکارهایی برای خداحافظی با خستگی ذهنی
تاریخ انتشار: ۳۰ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۸۸۷۹۲۱
اغلب توانایی ما برای درست فکر کردن تحت تاثیر خستگی ذهنی و مغزی قرار می‌گیرد که می‌تواند بر هر جنبه‌ای از زندگی تاثیر بگذارد.
به گزارش ایران اکونومیست به نقل از هندوستان تایمز، فعالیت شناختی طولانی مدت مغز برای پردازش اطلاعات و واکنش به موقعیت ها موجب بروز احساس خستگی و سنگینی می‌شود. با این حال، چندین راهکار وجود دارد که می توان از آنها برای کاهش خستگی و بهبود عملکرد کلی مغز استفاده کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
از خودتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید و به این پرسشها پاسخ دهید: آیا اهداف روزانه تعیین شده قابل دستیابی هستند یا نیاز به اصلاح دارند؟ چه موضوعی باید اولویت بندی شود؟ می خواهید روی چه موضوعی تمرکز کنید؟
حد و مرز سالم برای خود تعیین کنید. به این معنی که به کارهایی که واقعا نمی‌خواهید انجام دهید، بدون داشتن احساس گناه یا اضطراب «نه» بگویید.
همچنین به این نکته توجه داشته باشید که این مسئولیت شما نیست تا انتظارات غیرواقعی دیگران را برآورده کنید.
انرژی خود را صرف افرادی کنید که واقعا برای شما مهم هستند.
خودتان را ارزیابی کنید تا نیازها و احساسات واقعی خود را بشناسید.
افکار خود را یادداشت کنید و با فردی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
منبع: خبرگزاری ایسنا برچسب ها: اضطراب ، خستگی ذهنی ، خستگی
منبع: ایران اکونومیست
کلیدواژه: اضطراب خستگی ذهنی خستگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۸۸۷۹۲۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیام خداحافظی «علی خطیر» از مدیرعاملی باشگاه استقلال
به گزارش خبرنگار مهر، باشگاه استقلال تهران پس دیدار شب گذشته تیمش برابر تراکتور که با نتیجه تساوی بدون گل به پایان رسید تصمیم گرفت به همکاری خود با علی خطیر مدیرعامل این باشگاه پایان دهد.
علی خطیر به دنبال این قطع همکاری پیامی خطاب به هواداران استقلال صادر کرد که به شرح زیر است:
«به نام تنها دادگر هستی
هواداران عزیز استقلال ایران
با سلام
امروز، پس از ۱۰ ماه پرفشار که به عنوان نماینده شما عزیزان در ساختمان آبی فعالیت داشتم، خدا را شاکرم که با تلاش‌های شبانه روزی مجموعه استقلال و کادرفنی شایسته، بازیکنان متعصب و حمایت شما عزیزان، در نبردی بزرگ در آستانه کسب عنوان ارزشمند دیگری در ویترین پرافتخار باشگاه محبوب مان هستیم.
با تبریک و آرزوی موفقیت برای تیم مدیریتی جدید و مجموعه بزرگ هلدینگ خلیج فارس، از هم اکنون برای ۵ فینال باقیمانده، هم قسم می‌شویم تا به زودی هلهله و غریو شادی آبی‌های متعصب، همه جا طنین افکن شود.
از همه همکاران در صف و ستاد، از اهالی رسانه تشکر می‌کنم و از همه هواداران طلب حلالیت دارم که اگر قصوری در این مدت بوده، بر من ببخشایند.
با نهایت احترام و ارادت
علی خطیر
هوادار دیروز، امروز و فردای استقلال عزیز
۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۳»
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند